Druhý pohled z 24.12.: O vychutnávání vánoční nálady

Vánočních přání dostáváte dost a já nemám, co bych k nim připojil. Snad jen to, abyste dnes měli den, kdy se nebudete rozčilovat nad mizérií světa ani nad zkažeností politické třídy. Nenechte si tím kazit náladu.

Místo politiky připomenu jeden pojem ze seligmanovské psychologie, kterému věnujeme pozornost jen málo, a je to škoda. Schopnost plně si vychutnat prožitek. Taková schopnost dělá život mnohem příjemnějším. A naopak, když nám chybí, tak nám to dobré ze života protéká mezi prsty.

Jak můžeme zvýšit svou schopnost vychutnat prožitek? Jsou o tom dlouhé články a kapitoly, tak vyberu jen pár bodů:

• Občas se na ten zážitek plně zaměřit a věnovat mu veškerou pozornost. To znamená odložit všechno, co nás rozptyluje. Stačí na pár vteřin. A za nějaké desítky minut znovu.
• Občas si připomenout, že to není vůbec samozřejmé. Že někteří jiní nemají možnost něco takového prožívat.
• O tu radost se s někým rozdělit. Mluvit o tom s někým, kdo ji dokáže pochopit. Ale ne přes sociální sítě!
• Schopnost vychutnat prožitek je větší, pokud dokážeme své emoce (třeba radost z něčí blízkosti) pojmenovat a zařadit.
• A je dobré se k nim po čase (třeba druhý den) vrátit a na chvíli zavzpomínat.

Pokud vás čekají milé a příjemné chvíle s blízkými, tak Vám přeji, abyste si je dokázali vychutnat a aby vám vzpomínka dlouho vydržela.

Předplacením Plné verze Hamplova druhého pohledu získáte přístup k dalším textům, poznámky do vašeho e-mailu a především vědomí, že už nejste černí pasažéři. Že se podílíte spravedlivým dílem. Plnou verzi si můžete obstarat zde.